Контакт:

Жизнь наша сложнее любых схем и в нее трудно вписаться с оптимальными (наилучшими) для каждого органа человека. Поэтому, надо иметь гибкие схемы выполнения нагрузок, когда часть нагрузки выполняет работа, другую часть следует перенести на потом, можно позволить перегрузить одни органы, а потом другие и т.д. Ни в коей мере не превращайте нагрузки в обязаловку, а творчески и с удовольствием их делайте. Иначе от нелюбимой обязаловки вы и сломаетесь. Но если она вам люба, то делайте ее постоянно, ничего страшного - она подходит вам.

Нагрузка есть универсальное средство лечения и гармонизации всего живого силами самого организма. Никто еще не придумал эффективной замены им. Все остальное есть частичные регуляторы этих двух вещей. Нагрузка бывает с внешними целями и называется работой и с внутренними целями и называется тренингом. Первая изнашивает, поскольку отключает механизмы защиты организма, а вторая укрепляет его, поскольку включает их. Но самым изнашивающим есть отсутствие нагрузки.

Важно уметь перевести работу в разряд тренинга.

Читатель пусть сам выбирает свои рационы по своим доходам и нестандартным возможностям, например обильный дачный участок. Дам только некоторые напрашивающиеся рекомендации.

1. Первое, что кричит: избавьтесь от преобладания чая! Немедленно перейдите на травы, например, обычную мяту (вспомните телерекламу о свежем решении - это же обычная дачная мята, латинское слово ментол перекликается как с мятой, так и с умом), а еще лучше дополните ее другими травами.

Дело в том, что в мире также много глупостей, как и у нас.

Допусти вы начали. Успешно освоили первые две степени ресурсов организма, преодолели первые спады, вышли на 3-ю степень и мощно развиваете свою физическую и духовную энергетику. Где-то уже на 2-й степени ресурсов ваш тонус поднялся, нагрузки выросли по уровню и длительности. И вот тут вас подстерегает изматывающая однотонность - каждый день одно и то же. Это страшное препятствие. Если вы безумно любите спорт, у вас есть цель (а это соревнование), то вы еще сможете выдержать. А если без отклонений долгожитель-дилетант? Должен быть мощный внешний фактор поддержания нагрузок.

Может показаться, что пиковые нагрузки предполагают большое физическое и нервное напряжение с выкладкой и истощением тренирующегося. Это не так и совсем наоборот! Вы же не спортсмены-профессионалы, вырабатывающие силу воли и спортивную злость, а простые любители и настоящая книга не для профи, которым все это не нужно.

На самом деле к предлагаемому вам тренингу надо подходить и исполнять его с предельно возможным чувством гармонии и удовлетворения. Я бы даже сказал, что - любви к этому делу, поскольку для тренированного это приятная процедура и будет приятно и после тренировки и другие дела двинутся лучше.

Можно выполнять вышеуказанные рекомендуемые упражнения или придумать себе другие, которые вам ближе по образу вашей жизни, региону вашего проживания или семейным традициям - лыжи, коньки, футбол, гимнастика, легкая или тяжелая атлетика и др., но всегда надо знать предельный уровень своих органов и организма в целом.

Запредельные нагрузки имеют два отрицательных момента:

* Постепенный износ клеток и органов

* Катастрофический отказ

Начнем с последнего. Меня спрашивают, а если сердце порвется, или сосуд лопнет, или тромб оторвется, кто виноват? Надо вначале проконсультироваться с врачами.

Что общее в спорте, голодании, уринотерапии, лечении трудных болезней, курении, алкоголизме и т.п. - нагрузка!

Я не могу это точно доказать, но мне очень сильно кажется, на уровне личной уверенности, что все виды нагрузок полезны для организма. Разница только в дополнительном воздействии на организм от них.

Приведенные здесь соображения также дают ответ на едкое замечание подверженных слабостям людей, почему некоторые старики заядло пьют и курят и живут до 90-100 лет. И почему действует поговорка: ты не куришь и не пьешь и здоровеньким помрешь.

Многие считают ее величайшим заблуждением, преступлением. Но наркоманы есть и их количество растет. Такого не может быть, что бы человек ошибался без причин. Значит, что-то есть необходимое в наркомании, если она растет, и если общество не может с этим бороться, то оно само не разобралось в этом явлении. По-моему, просто наш мозг устроен намного сложнее, чем наша жизнь может его нагрузить. И люди бегут от недогружающей реальности в иллюзорный мир, где они могут получить все желаемое, заложенное в них природой.

Многие серьезные методические материалы содержат очень подробные графики и точно рассчитанные по времени и объему схемы выполнения тренинга. Такие материалы у меня вызывают глубокое подозрение в их правильности, а автора в дилетантизме. Ведь мы пришли к выводу о главной роли самочувствия в процессе тренировок, а эта вещь зависит от очень многих непрогнозируемых факторов: накопления усталости, погоды, профессиональной деятельности, эмоциональных воздействий, обстановки на работе и в семье и др. Даже сами ресурсы организма имеют периодические колебания 3-х уровней, представленных на графиках 11-13.

Большую часть времени человек проводит в продуктивной, производственной деятельности. Это изменить нельзя. На тренинг ему остается мало времени. Заманчиво обратить работу в тренинг.

Ведь работа не всегда изнашивает, а только тогда, когда превышает ресурсы органов. Это происходит неконтролируемо, следовательно, регулярно и человек стареет. Если же работу удается обратить, хотя бы частично, в пределы ресурсов и работать на предельном уровне с возможностью отката, то это и будет тренинг. А вы будете счастливы, поскольку гармонически вписались в работу.

Механизм нагрузки универсален и применим везде, в том числе и в воспитании. Воспитание влияет на долгожительство. Сильно, но опосредственно через дух и физиологию, которая пронизана нервной системой, тоже связанной с духом. Влияние воспитания видно не сразу. Это и порождает проблему.

Педагогическая наука связывает воспитание, в первую очередь, с трудом. Труд воспитывает человека. Труд создал человека, его руку и язык (по Марксу). Все это правильно, но центр воспитания лежит не здесь, а рядом.

Воспитание есть исходные правила поведения человека.

Теги сайта

doktor | medik | plasma | fisher |
  • (c) 2010