Вылечить андропаузу практически невозможно. Однако, намного, снизить нежелательный "эффект упадка" - вполне реально.

Старайтесь поддерживать умственную деятельность на высоком уровне - много читайте, решайте кроссворды (и потруднее!), беритесь за трудные проблемы, требующие хорошенько "пошевелить мозгами".

Сохраняйте мускулатуру в тонусе - очень полезны получасовые ежедневные прогулки, подъем пешком по лестнице, катание на велосипеде и - как ни банально звучит - обычная утренняя гимнастика. Специалисты рекомендуют также освоить ряд специальных упражнений из Йоги которые помогают сохранять тонус.

Старайтесь не злоупотреблять углеводами, чтобы избежать появления избыточного веса и диабета, - следуйте сбалансированной диете, употребляйте белки и углеводы, не стоит полностью исключать жиры (из липоидов и холестерола синтезируется тестостерон).

Строго контролируйте вес - ожирение приводит к серьезным нарушениям в деятельности кровеносной системы, поскольку повышен-ный вес затрудняет поступление крови от ног к сердцу.

Иными словами - в сердце и мозг попадает меньше кислорода. По словам специалистов, это может стать причиной депрессии, а затем и серьезных заболеваний головного мозга. Дело в том, что жировая ткань как бы сжигает гормоны, а излишний вес дает повышенную нагрузку на сердце, сосуды, мышцы, что затрудняет близость и постепенно вырабатывает к ней сдержанное отношение.

Поэтому - мужчина, стремящийся к повышению потенции должен следить за своим весом, при необходимости соблюдать диету или разгрузочные дни. Ведь если многие заболевания возникают независимо от нас, то ожирение - целиком в нашей власти и мы можем избавиться от него!

Остерегайтесь употреблять большое количество соли - чтобы избежать повышенного давления.

Потребляйте меньше алкоголя. Один из самых страшных врагов потенции - алкоголь. Древние врачи говорили: "Вино возбуждает желание, но лишает возможности его осуществить". Алкоголь затуманивает мозги, выявляет возбуждение, но одновременно пагубно действует на центры спинного мозга, которые ведают эрекцией и семяизвержением.

Некоторые мужчины перед близостью принимают рюмочку "для расслабления". Да, известно, что малые дозы алкоголя снимают напряжение, позволяют забыть о неуверенности в себе, о плохих отношениях с женой, о неустроенности в жизни. Но каждый раз "принимать по рюмочке" - прямой путь к алкоголизму. Единственный правильный выход - изменить отношения с женой, сделать из нее союзника в постели, чем каждый раз искусственно подстегивать себя.

Еще хуже обстоят дела у мужчин, употребляющих наркотики.

С точки зрения секса нет наркотиков слабых или сильных, все они действуют только отрицательно. Даже те, которые у некоторых народов считаются традиционными даже среди подростков (марихуана, гашиш), довольно быстро приводят к резкой и нередко необратимой потере потенции. Наркотики губят не только волю, но и тело, еще хуже воздействуя на сексуальные центры, чем алкоголь. Сказка о том, что наркотики обостряют сексуальность, на самом деле сводится только к самообману, иллюзии решения всех проблем.

Не курите: табачный дым разрушает ткани, которые покрывают внутренние поверхности сердца, сосудов, суставов.

Ни в коем случае не отказывайтесь от секса -прекращение интимных контактов лишь усугубляет ситуацию, ведь тормозится выработка половых гормонов. И наоборот, регулярная сексуальная активность помогает оттянуть приближение андропаузы.

Помните: неработающий орган постепенно атрофируется.

Возможно стоит прочитать: