Контакт:

Аллергия есть непринятие некоторых веществ организмом. Они попадают в кровь и вступают в реакцию с ее содержимым, вызывая системное расстройство многих биохимических процессов.

Кровь есть весьма мощный и сложный энергетический и информационный орган человека. По ней идет энергия и информация по всему организму. А аллергия есть расстройство ее информатики. Причина лежит в разбалансированности всей системы биохимии организма, и аллергия сигнализирует об этом, правда диким способом - опуханием органов.

Анализ всех известных и перечисленных болезней века показывает, что все они связаны с недогрузкой хронической недогрузкой человека.

В настоящее время они приобрели все основные черты эпидемий века по количеству заболевших и трудности излечимости. При этом многие пациенты вообще не обращаются в больницы, а считают свою такую болезнь старостью и спокойно умирают.

Можно и нужно лечить все эти болезни цивилизации самыми современными медицинскими средствами и избавляться от них, так как это было сделано великими медиками-эпидемиологами.

Нас на планете около 8 миллиардов людей. В последние десятилетия только и говорят о нашествии разных болезней при том, что срок жизни неуклонно растет. С одной стороны это закономерно - население стареет и больше болеет. Но невооруженным глазом видны скрытые эпидемии, причем незаразных болезней, так называемых болезней века: сердечно-сосудистые, рак, органы пищеварения, нервные и психические, наркомания во всех ее видах (чае- и кофемания, курение, спирт, дурманы).

Когда говорят, что это болезни от перегрузок и плохой экологии, то это не главная причина, а производная.

1. Самое радикальное лекарство от всех болезней есть движение, физкультура и спорт. Если спросить, что сильнее всего болит у человека, то я отвечу - кровь. Если вы просидите в автомобиле сутки или двое на сиденье, то муки будут несравнимы ни с чем - болит застоявшаяся кровь.

Второй поражающий фактор обездвиженности - несистемная работа органов. У человека все так устроено, что каждый орган помогает другому. Можно сидя на стуле сильно перегрузить сердце - ведь при ходьбе и сокращающиеся мышцы помогают кроводвижению, а при сидении сердце само гонит кровь по придавленным сосудам.

Следующим радикальным средством есть водолечение во всех формах, включая парилки и сауны. Вода обладает необъяснимым свойством божественного оживления тканей. Ею лечили рак, чистили организм, освящали ритуалы и др.

При интенсивном движении потом выводятся яды, которые раздражают кожу и создают запах, обратно заходят под кожу. Все это лучше смыть. Иначе можно испортить кожу. После длительного воздействия на ней появятся пятна и поражения в виде прыщей и фурункулов.

Теплые ванны усиливают кровообращение после физических нагрузок.

Внутри у нас много чего происходит. Выделим главное сейчас для нас.

Человек это есть чрезвычайно сложное биохимическое предприятие, снабженное принципиально развитым сознанием, в отличие от животных, у которых это сознание ограниченно только проблемами выживания. Бог и полюбил нас за то, что мы принципиально близки ему по духу и сознанию, т.е. можем заниматься не только собой, но окружающим миром. Разница только в том, что Бог занимается всем миром, а мы только видимой нам частью. Вот эту нашу способность и надо нам использовать до конца пока в рамках возможного продолжения жизни, а затем и бесконечного.

Может показаться, что пиковые нагрузки предполагают большое физическое и нервное напряжение с выкладкой и истощением тренирующегося. Это не так и совсем наоборот! Вы же не спортсмены-профессионалы, вырабатывающие силу воли и спортивную злость, а простые любители и настоящая книга не для профи, которым все это не нужно.

На самом деле к предлагаемому вам тренингу надо подходить и исполнять его с предельно возможным чувством гармонии и удовлетворения. Я бы даже сказал, что - любви к этому делу, поскольку для тренированного это приятная процедура и будет приятно и после тренировки и другие дела двинутся лучше.

Считается неизлечимой и наследственной болезнью, поскольку им можно болеть с раннего детства. Последнее считаю спорным, поскольку матери могут приучать ребенка к своей нарушенной биохимии еще в утробе.

Связан с повышенным содержания сахаров в крови, что нарушает многие системные балансы в биохимии организма. Вещь весьма противная и надо регулярно колоться в течение дня для насильного и примитивного снижения уровня сахара.

Рассмотрим, почему сахара в крови повышаются. Дело в том, что весь наш организм работает на сахарах как автомотор на горючем.

Это есть высшая нравственная сфера, от которой зависят все остальные. Любые ошибки в ней чреваты. Духовное развивается только в обществе и только в высшем, суррогаты здесь не проходят.

Важность духовного в жизни я проиллюстрирую на собственном примере ее влияния на прикладную область - спортивные соревнования. Если во время спортивной гонки на крупных соревнованиях мне, 15-ти летнему юноше, удавалось выйти вперед, в лидеры, то у меня появлялись такие дополнительные силы, что выиграть у меня было уже невозможно.

Самое интересное, что и голодание также затягивает, как и наркота. Просто не хочется есть. Если вам при этом хорошо, то можно продолжать. Но при нагрузках после выхода из вас лишнего, организм сам попросит кушать. Это значит, что вы с ним нашли общий язык - консенсус. Т.е. и верхняя и нижняя нервная системы договорились между собой. После этого вес стабилизируется и будет нарастать за счет мышц и костей.

Конечно, проще наглотаться разных таблеток и быстро похудеть. Но это будет не здоровье. Так продолжая, проще глотнуть одну крутую таблетку и навек успокоиться, чтобы не мучиться.

Головной болью страдает все женское население планеты. Это больше половины. Пьют от аспирина до транквилизаторов. Наверное, скоро придумают компьютерно-ядерное устройство невероятной сложности и хитрости для облегчения, но не излечивания болей. Ну, не могут догадаться что делать.

На самом деле все примитивно просто, не хочется даже портить бумагу для объяснения. Болит кровь внутри закрытого сосуда. В мозгах нервных окончаний больше и мозг важнее других органов. Поэтому, в других частях тела мы не так чувствуем застой, как в голове.

Грипп есть самая массовая болезнь, посещающая всю цивилизацию всего мира. В начале веков она приводила к массовому мору людей. Сейчас то ли он ослабел, то ли лекарства стали сильнее, но мы почти не умираем. Но зато появилась регулярность и массовость.

Хотите не болеть гриппом? Никогда и надежно? Есть простейшее лекарство. Я уверен, что даже если посадить напротив вас с десяток гриппозных коллег, то они не смогут заразить вас. Если вы тренируетесь на достаточном уровне нагрузок. Тренируетесь на холоде в десятки градусов минус, гололеде, ветре и прочем, ходите по улице без головного убора.

В последнее десятилетие появилось инфекционное заболевание иммунной системы, передаваемое через слизистую оболочку и кровь. Назвали ее ВИЧ-инфекцией, а заболевание - СПИД. Это совсем страшная вещь. Заболеть можно даже воздушно-капельным путем, через комаров, столовые приборы, общее белье, в стоматологии или гинекологии. Если первые больные были из категорий риска - наркоманы, мужчины-гомосексуалисты и проститутки, то сегодня по американским данным половина носителей вируса из благополучных категорий и не знает причин заражения.

Все сердечно-сосудистые болезни обусловлены явной физической недостаточностью вследствие крайне пониженного тонуса и отсутствия нагрузки. Недогруженность старит сосуды всех уровней и сердечную мышцу, которые лопаются, как им и положено, подобно старым проржавевшим бердянским трубам в соленой агрессивной среде.

Разрыв сосуда в сердечной мышце есть инфаркт, а в мозгу - инсульт. Последнее есть потеря личности (удивительно какой ум у людей, если они легко допускают лишний вес и малоподвижность), а первое напоминает загадку в современном стиле: угадайте из трех раз, что с вами будет дальше? Самое интересное, что все кардиологическое отделение и ее пациенты уважаемой бердянской больницы так и не ответили на этот вопрос.

Это есть любая творческая деятельность: наука, искусство, обучение. Замечено, что люди этой профессии живут долго. Но не достаточно, поэтому надо тренировать ее в совокупности с остальными компонентами.

Главное, чтобы она занимала вас глубоко и полностью. Но остерегайтесь половинок: замечено, что плох человек, который не прочитал ни одной книги, и страшен тот, кто прочитал только одну книгу. Козьма Прутков говорил так: специалист флюсу подобен, его развитие односторонне. Развитие должно быть высоким и гармоническим.

Несмотря на свое грозное название, мой метод на самом деле имеет большой диапазон разброса нагрузок от ничтожных до сверхбольших. Все зависит от вашего текущего тонуса и целей, которые вы ставите. Видов нагрузок может быть очень много, но общее правило существует. Оно в следующем.

Нагрузки должны постепенно нарастать от текущего состояния к целевому. Самый опасный период есть не время больших нагрузок при высоком тонусе (вы тогда все можете выдержать), а самое начало тренинга. Дело в том, что очень разные люди приходят на тренинг.

Можно выполнять вышеуказанные рекомендуемые упражнения или придумать себе другие, которые вам ближе по образу вашей жизни, региону вашего проживания или семейным традициям - лыжи, коньки, футбол, гимнастика, легкая или тяжелая атлетика и др., но всегда надо знать предельный уровень своих органов и организма в целом.

Запредельные нагрузки имеют два отрицательных момента:

* Постепенный износ клеток и органов

* Катастрофический отказ

Начнем с последнего. Меня спрашивают, а если сердце порвется, или сосуд лопнет, или тромб оторвется, кто виноват? Надо вначале проконсультироваться с врачами.

Фактор нагрузки является определяющим в лечении всех хронических заболеваний, если они совместимы с ними, т.е. не нарушают работу больных органов (это редкие случаи). Комплексное поднятие всех внутренних лечащих механизмов организма надежно уничтожает болезнь.

Во-первых, надо хорошо понимать, что организм всегда лечит себя сам. Это наш единственный лекарь. Все остальное только помогает ему. Лекарства только включают его лечебные механизмы. Чем сложнее лекарство, тем более сложный механизм включается.

По мере тренинга увеличивается объем и время выполнения упражнений. Человек втягивается в рутинную деятельность, которая все более поглощает его и ограничивает. От этого он сильно устает. Это становится просто невыносимым достаточно регулярно в темное время, когда все отдыхают, в любую погоду носиться по улицам, видеть одни и те же мелькающие тротуары, бордюры, ступеньки, колдобины и лужи. Вам становится ясным, что чего-то сильно не хватает.

А не хватает разнородной деятельности. Ведь человек есть существо коллективное, общественное, ему надо иметь живого партнера, а не только пассивную неживую природу как бы хороша она ни была.

Ориентация в пространстве и времени весьма благоприятно действует на человека. В играх вы обнаружите свою полную неспособность красиво и эффективно выполнять сложные действия, связанные с их взаимной координацией. Если вы посмотрите на глубоких стариков, то увидите насколько они неловки, неуклюжи, не видят никого вокруг, толкаются. Это есть следствие запущенной некоординированности движений. Их надо тренировать специально отдельно.

Самые простые упражнения есть на матах в спортзале. Расстелите маты, можете укрыть их своими чистыми покрывалами.

Рассмотрим теперь критерии постепенного износа. Можно применить не только субъективные, но и формальные принципы определения своих физических пределов по любому виду упражнений.

* Дайте себе предельную нагрузку по данному виду упражнений, какую сможете. Это есть предельная силовая нагрузка. Более вы не сможете, поскольку соответствующие органы не могут дать дольше. Это их предел. Запомните его и пользуйтесь им. Вы всегда сможете его достигнуть. Конечно, сверхусилиями всегда можно приподнять его, но это может быть уже износ.

Сколько бед приносят болезни века! За ними судьба практически каждого человека. Можно ли говорить о долгожительстве, если человек не может избавиться от элементарных проблем, преследующих практически всех и неожиданно возникающих в самые неудачные моменты?

Сегодня по данным Украины и России, в этих некогда богатырских странах, с народом которых хотел скреститься известный мировой маньяк А.Гитлер для выведения сверхрасы (так его покорила генетическая мощь русских людей!), сейчас наблюдаются явные эпидемиологические признаки вырождения (всего за 60 лет!).

Последние методики лечения инфаркта предлагают физические нагрузки на сердце на второй день после удара. Кости по методике доктора Елизарова лучше сращиваются при механическом напряжении в месте перелома. Рак лечится редкими народными средствами величайшим напряжением иммунной системы путем приема растительных ядов, такими как девясил и подобных, о чем свидетельствует судьба моего друга из Львова Богдана Грабинского. Туберкулез лечится таблетками, применяемыми также для травли котов (просто им надо дать немного больше на единицу веса).

С перестройкой к нам почему-то резко хлынула волна борьбы с лишним весом, хотя в этот период это совсем не актуально: он и сам снижается главной объективной причиной - сверхнизким уровнем жизни людей. Просто мы сильно отстали в этом вопросе и для коммерсантов открылся новый рынок. На который в первую очередь по законам капитализма бросились проходимцы, поставляя некачественный и залежалый товар.

На Западе это, действительно проблема. Но и люди там дисциплинированней, быстрее перестраиваются к умному.

Что общее в спорте, голодании, уринотерапии, лечении трудных болезней, курении, алкоголизме и т.п. - нагрузка!

Я не могу это точно доказать, но мне очень сильно кажется, на уровне личной уверенности, что все виды нагрузок полезны для организма. Разница только в дополнительном воздействии на организм от них.

Приведенные здесь соображения также дают ответ на едкое замечание подверженных слабостям людей, почему некоторые старики заядло пьют и курят и живут до 90-100 лет. И почему действует поговорка: ты не куришь и не пьешь и здоровеньким помрешь.

Многие считают ее величайшим заблуждением, преступлением. Но наркоманы есть и их количество растет. Такого не может быть, что бы человек ошибался без причин. Значит, что-то есть необходимое в наркомании, если она растет, и если общество не может с этим бороться, то оно само не разобралось в этом явлении. По-моему, просто наш мозг устроен намного сложнее, чем наша жизнь может его нагрузить. И люди бегут от недогружающей реальности в иллюзорный мир, где они могут получить все желаемое, заложенное в них природой.

Спортивные упражнения сами по себе хорошо нагружают нервную систему. Но к этому можно добавить и другие формы нервного напряжения. Они возникают в повседневной деятельности, которую можно назвать суетой. Нервная деятельность является переходной между физической и духовной.

В отличие от устоявшегося мнения, чисто нервная нагрузка также полезна, как и другие виды. Без нее вы долго не протянете, поскольку вы человек и, как правило, очень нервный. А ваши родные даже скажут, что вы - зверь. На самом деле вы почти не виноваты, это жизнь вас заставила быть таким, а виноваты только потому, что не тренируете ее.

Облом есть системный кризис организма, когда отказывают все его органы в комплексе. Выйти из него очень трудно. Занимает он, в зависимости от пороков личности, в среднем, около десяти лет. Практически, для многих, он начинается сразу же после зрелых лет, т.е. после выхода на пенсию, а пожилой возраст, или, так называемая старость, у таких людей она вообще отсутствует. Т.е. третьего участка на рис.2 у них просто нет.

Облом инерционен. Он начинается без явных признаков, а когда заглянешь вглубь организма - там уже процессы разложения и остается только оболочке рассыпаться.

До сих пор мы рассматривали общие принципы и теорию метода. Однако, заинтересованному читателю после уверования в них требуются конкретные рекомендации по оздоровлению. Теория очень нужна, только тогда будет последовательность и успех. Но практика в конечном итоге определяет успех.

Проблема состоит в том, что невозможно дать исчерпывающие упражнения, а в каждом конкретном случае надо подбирать их под себя в каждый текущий момент. Т.е. конкретные физические и духовные действия и упражнения остаются на усмотрение читателю.

Органов у человека много. Даже очень. Их у человека многие десятки, думаю, что несколько сотен, учитывая все подсистемы известные и неизвестные еще. Каждый из них надо тренировать. Они расходуют определенные ресурсы для своей деятельности. Для полного восстановления органов надо несколько дней. Элементарный подсчет показывает, что нам не хватит времени для тренировки органов по отдельности: 100 органов * 2 дня = 200 дней, за это время они успеют деградировать.

Вывод: органы надо тренировать вместе или по очереди, но не дожидаясь их полного восстановления.

Многие серьезные методические материалы содержат очень подробные графики и точно рассчитанные по времени и объему схемы выполнения тренинга. Такие материалы у меня вызывают глубокое подозрение в их правильности, а автора в дилетантизме. Ведь мы пришли к выводу о главной роли самочувствия в процессе тренировок, а эта вещь зависит от очень многих непрогнозируемых факторов: накопления усталости, погоды, профессиональной деятельности, эмоциональных воздействий, обстановки на работе и в семье и др. Даже сами ресурсы организма имеют периодические колебания 3-х уровней, представленных на графиках 11-13.

Причина в том, что люди у нас неграмотны в отношении своего здоровья, а соответствующих консультационных учреждений нет. Представьте себе, чтобы в каком либо селе колхозник делал бы утреннюю или вечернюю пробежку - это нереально. Даже в Бердянске это маловероятно.

Правда, у нас много литературы на эту тему и многие люди весьма интересуются этим вопросам, но кардинального сдвига нет. Даже на Западе целые страны начали бегать и бросили курить, а до нашего массового сознания это не доходит.

Можно ли верить медикам, если они сами долго не живут.

Большую часть времени человек проводит в продуктивной, производственной деятельности. Это изменить нельзя. На тренинг ему остается мало времени. Заманчиво обратить работу в тренинг.

Ведь работа не всегда изнашивает, а только тогда, когда превышает ресурсы органов. Это происходит неконтролируемо, следовательно, регулярно и человек стареет. Если же работу удается обратить, хотя бы частично, в пределы ресурсов и работать на предельном уровне с возможностью отката, то это и будет тренинг. А вы будете счастливы, поскольку гармонически вписались в работу.

Рак есть змея подколодная в нашем организме. Он может незаметно и подло схватить вас в любое время в любом месте. И защиты и лечения от него нет. Есть только частичная имитация этого. Но все ли так безнадежно? Ведь как легко он появляется, также легко он, бывает, и исчезает.

Все считают, что рак есть следствие иммунодефицита, т.е. плохой работы иммунной системы. Или просто - недостаточной работы из-за слишком тяжелых внешних факторов.

Видов рака очень много (столько, сколько органов у нас плюс разновидности для каждого органа) и у каждого есть своя методика лечения, безнадежная по большому счету.

Механизм нагрузки универсален и применим везде, в том числе и в воспитании. Воспитание влияет на долгожительство. Сильно, но опосредственно через дух и физиологию, которая пронизана нервной системой, тоже связанной с духом. Влияние воспитания видно не сразу. Это и порождает проблему.

Педагогическая наука связывает воспитание, в первую очередь, с трудом. Труд воспитывает человека. Труд создал человека, его руку и язык (по Марксу). Все это правильно, но центр воспитания лежит не здесь, а рядом.

Воспитание есть исходные правила поведения человека.

Тренировка движений и периферийной нервной системы. Китайцы применяют у-шу и др. системы для подержания гармонии движений. Для нас также подходят игровые виды спорта. Тренируются внимание, зрение, реакцию, ловкость, гибкость и координация движений. Прекрасный вид есть баскетбол - несколько занятий и суставы как будто смазали вазелином, появляется чувство быстроты, прыжка и внутренней гармонии. Хорош футбол и волейбол, прекрасен гандбол. Мяч стоит 15-20 гривней. И масса удовольствий, включая милое товарищеское общение.

Примерный перечень упражнений с гантелями:

1. Наденьте спортивный костюм по сезону (не стесняющий движения и доступ воздуха к телу) и встаньте ровно на свету возле приоткрытого окна или форточки. Возьмите гантели в обе руки. Опустите руки вниз. Сгибайте-разгибайте по очереди руки в локтях снизу вверх до плеч. Работают локтевые суставы.

2. Дополните предыдущее движение максимальным выбросом гантелей за плечи. Включаются плечевые суставы с движением лопаток и разбиванием спинных солей.

3. Поднимите руки и отжимайте гантели от плеч вверх (одновременно обеими руками).

Как утром все внешне умываются лицо и тело, чистят зубы, так и внутри себя надо ежедневно промываться кровью. Это даже важнее внешнего умывания, но почему-то это мало кто делает. Я уже говорил, что в спокойном состоянии у нас закрыты до 95 процентов сосудов, т.к. именно настолько уменьшается кровоток через них. На самом деле сосуды открыты, но очень слабо, что можно пальпировать каждому у себя: в местах раздвоения сосудов один из протоков не прощупывается. Другим признаком этого есть, например замерзание конечностей, челюсти, пальцев на холоде - после начала тренинга это явление проходит в самый сильный мороз, например я хожу без шапки всю зиму не потому, что хочу похвастаться этим, а просто мне не холодно и даже жарко, а шапка только мешает.

Не знаю почему, но штанга дает резкое улучшение состояния. Видимо потому, что она единственная дает сильные толчки органам, суставам, сосудам, жилам и мышцам. Кроме того, она дает толчок и биохимиии организма. Она подрывает весь организм, а "золотое правило" настоящей книги говорит, что всякая нагрузка есть благо, особенно редкая. Это еще раз свидетельствует в пользу предельных пиковых нагрузок. Кроме того, сила развивает скорость, а скорость позволит тренировать скоростную выносливость, т.е. поддержание скорости длительное время.

Длительная нагрузка сильнее исчерпывает ресурсы организма (выше указаны три уровня этих ресурса). Значит, и нагружает сильнее. Включаются более мощные подсистемы человека. Она, как правило, делает то, что и силовая гимнастика, но сильнее и дополнительнее.

Самым простым есть бег. Чем отличается бег от ходьбы. Тем, что при ходьбе вторая нога становится на землю раньше, чем первая оторвется от земли. Ваш вес идет параллельно земле и не совершает механическую работу, вся энергия тратится только на трение в ногах.

Здоровье в первой половине жизни

При выполнении основных требований здоровье молодого человека будет на высоком уровне. На высочайшем уровне оно будет при профессиональном занятии спортом на уровне нормативов мастера спорта. Редкие исключения могут быть связаны с перетренировкой спортсменов или с употреблением стимулирующих препаратов. Однако, молодость перерастает все недуги.

Здоровье во второй половине жизни

Со временем у человека происходят изменения в организме, которые принято называть возрастными, но с чем не согласен автор.

Теги сайта