Контакт:

Я оценивал предельный срок жизни, экстраполируя сегодняшние сроки на ближайшую перспективу. Думаю так: если сто лет назад люди жили по 90 с лишним лет, то сегодня с новой лечебной медициной, пищевыми добавками и генными лекарствами по моей методике можно протянуть, во всяком случае, более 100 лет, а скорее больше - до 120, 130. При особых личных стараниях и хороших дипломированных специалистах в области долголетия, при наличии диагностики и аппаратуры 10 лет это должно быть нормально.

Но ведь теоретически жизнь не ограничена.

Что будет, если беспредельно увеличивать тонус?

Одним из вариантов ответа на вопрос предыдущего раздела, казалось бы, есть беспредельное до рекордного биологического уровня увеличение тонуса. При этом мы практически всегда на работе в пределах тонуса и нет износа, а за счет механизма уничтожения слабых клеток иммунной системой организм предельно восстанавливается и омолаживается. Т.е., чем сильнее нагружаемся с соблюдением всех правил мы должны сильнее омолаживаться и понижать свой биологический возраст.

Для каждого периода должна быть своя система омоложения. И физическая и духовная. То, что подходит в одном периоде, не годится для другого. Это надо четко понимать. Вряд ли в пожилом возрасте кто будет готовиться на олимпийские игры. И непростительно в молодости игнорировать достижение пика своего физического развития.

Молодость есть золотое время для идеального формирования духа и организма и закладки фундамента на всю жизнь, а для достижения высших спортивных достижений это есть единственное время.

Старость наступает, если человек отходит от активной производственной деятельности. Он даже может оставаться на своей высокой должности, но исполнять ее становится ему труднее. Обладая громадным опытом и тонкой интуицией, ему еще хочется проявить себя, но для этого надо иметь крепкое здоровье. Поэтому, он бросается во все авантюры по укреплению его и здесь он начинает применять все советы и рекомендации. Очень важно, чтобы не было слишком поздно: здоровье можно укрепить, но работу потерять.

После всех карьерных потерь человек успокаивается и начинается серьезно и комплексно подходить к своей рекреации, ища при этом свои возможные применения: дача, огород, внуки, пенсия, приработок и пр.

В зрелом возрасте человек не только возвращает то, что на него затрачено, но и несет ответственность за общество, всячески развивает его. При этом он получает новые знания в виде опыта, и развивается сам. Естественно, что он рассчитывает на получение достойного вознаграждения и на создание семьи, развитие следующего поколения людей.

Для этого молодой человек участвует в разных работах на разных должностях. В этот период он мало уделяет внимания самому себе и здесь можно заработать самые неожиданные проблемы здоровья, особенно, если он о них ничего не знает.

Человек есть животное плюс высокое сознание. Сознанием обладает в той или иной мере все живое. Высокое отличается тем, что впервые, в сравнении с другим живым, оно интересуется не только личными проблемами, но и всем окружающим миром и пытается его гармонизировать в соответствии со своими представлениями и возможностями. Любое лишение его этой возможности чревато неприятностями людям. Например, если низшее животное посадить в клетку со всем жизнеобеспечением, оно чаще всего будет с удовольствием развиваться и размножаться, высшие животные - страдать, а человек - погибнет или обратно превратится в животное.

Организмы содержат многие хорошо адаптированные к среде механизмы внутренней гармонизации. Главный из них - генетический, помнящий всю историю своей особи, вида, рода и т.д. вплоть до первой клетки. Далее следуют иммунный, эндокринный и т.д. механизмы. Многое заложено в биохимии и биомеханике клеток и органов, в периферийной и центральной нервной системе. Каждый из них работает на своем уровне, но выполняет общую гармонизирующую и адаптационную функцию.

Теоретически эти механизмы достаточны не только для улучшения жизни, но и для ее бесконечности.

Следующий важный вопрос, который надо решить это - уровень нагрузки. Как контролировать нагрузки по интенсивности, длительности, преемственности, времени начала?

Независимо от видов нагрузки они не должны превышать текущий уровень тренированности для предотвращения износа. Даже можно превышать этот уровень, но кратковременно, не эксплуатируя его. Организм поправит небольшой износ.

Однако как одновременно определять два уровня: текущей нагрузки и текущего тонуса, т.е. способности держать нагрузку? Нас здесь выручают два фактора: во-первых, нужно знать только разницу между ними, а во-вторых, у нас есть встроенный естественный прибор этого - самочувствие.

Возникает вопрос о приоритете тела и духа, что важнее? Важно и то и другое, без него нельзя жить. Тело есть материальная часть духа, и дух - идеальная. Духовное реализуется только в материи, а только материальное тело не может быть живым. И все же духовное выше, поскольку материального много и оно проще, а духовное сложнее. Дух можно передать любой материи, и она станет жить, но не наоборот: чисто материальное может существовать, но не жить. Но для того, чтобы жить, вначале надо существовать, а без материи это невозможно.

Ниже, в следующих разделах этой книги я приведу собственный пример о массаже своих сосудов, когда только малая часть их работает в спокойном состоянии, а остальные закрыты. Их надо открыть, а это делает только полная, предельная нагрузка. Тогда организм их открывает, кровь начинает двигаться, моет органы и выводит шлаки - человек молодеет.

Однако при длительной предельной работе орган быстро исчерпает свои ресурсы и начнет изнашиваться. Поэтому, нагрузки должны быть предельными, но кратковременными.

Если появится нагрузка, то в пределах тонуса она нормально эксплуатирует орган. У органа есть все механизмы своего полного восстановления. Если орган и стареет, то только потому, что человек как вид не привык жить очень долго. Но в его длинной генетической истории всегда найдутся примеры и долгой жизни, если покопаться в ней. Теоретически орган бесконечен по времени. Практически он тоже очень долгий, поскольку у покойников они просят жизни много дольше после их смерти. Т.е. запасы жизни у органов редко превышаются.

При обдумывании новой методики у читателя возникает очень много вопросов. Т.е. приведенная схема хороша и обоснована, но ее мало. Можно из благих пожеланий при ее неумелом пользовании напортить, сорваться, по крайней мере - не получить желаемого эффекта. Хотя в любом случае даже само старание, попытки принесут хоть какой-то результат. Если, конечно, не поймаем инфаркт или тромб в старости от чрезмерного энтузиазма.

Особенно важен вопрос о длительности жизни. Из механизма методики он не следует.

Вся природа делится на две части:

* Неживая природа

-* Живая природа

Первой появилась неживая природа. Она более проста. Подчиняется объективным законам. Предметы и процессы неживой природы пассивны, т.е. не обладают собственной активностью, а движутся только под внешними воздействиями по этим объективным законам.

Следующей появилась живая природа. Она гораздо сложнее и подчиняется как объективным, так и субъективным законам. Последнее означает, что живые предметы и процессы обладают собственной внутренней активностью и движутся как под внешними воздействиями, так и в зависимости от внутреннего состояния (желания).

Человек возник в процессе естественного отбора, выиграв как вид в смертельной схватке за жизнь у других видов, но потеряв многие миллиарды и триллионы своих особей. Его организм генетически настроен на предельную борьбу и обладает встроенными возможностями для этого, доказанными самим фактом его выживания. Выживание ему обеспечило его преимущество в интеллектуальном развитии, лучшим пониманием законов окружающей среды, которое непрерывно совершенствуется до сих пор. Благодаря этому он стал, как принято говорить, венцом природы.

Человек, как и любой процесс, имеет начало и конец. Его жизненные возможности можно изобразить такой кривой:

Жить дольше - это как можно далее отодвинуть линию облома следующим образом:

" Как можно выше поднять пик жизненных сил

" Как можно дольше продлить зрелый возраст

" Как можно положе сделать пологую линию старости

Направления продления жизни

Вот и все основные секреты. А как их реализовать? Это есть комплексная проблема, и решать ее надо от рождения, по крайней мере, пораньше, но никогда не поздно.

.

Самое твердое в биоорганизме есть кости, т.е.закальцинированные для прочности биомолекулы. Они нужны для поддержания формы и сохранности отдельных внутренних органов, для механического сопротивления внешней среде и выполнения механической работы. Кости кажутся неживыми из-за их камнеподобной твердости, но, на самом деле, они живы, как и все остальное. Далее по твердости следуют жилы, связующие кости и мышцы. Потом следуют мягкие ткани, сосуды, внутренние органы. А завершает эту последовательность мозг - самый важный и информационно сильный орган.

Тренинг должны делать все. Все, кто живет и хочет жить. От мала до велика. Мужчины и женщины. Дети, мальчики и девочки. Старики и старухи. Начинать с малолетства и заканчивать, когда уже жить надоело.

Проблема состоит в том, что не все это понимают.

Малая часть понимает и горячо желает, некоторые даже это делают как могут, оставшиеся из этой части делали бы, но нет толчка. Толкнитесь, прочитав эту книгу и найдя единомышленников или индивидуально.

Большая часть и слышать не хочет ничего и занимаются оголтелой критикой, в лучшем случае самооправданием, неся всякий бред, что что-то для них есть дороже, чем их личная жизнь, или все это неправда, ссылаясь на какие-то авторитеты.

В процессе жизнедеятельности клетки часто выходят за пределы тонуса и постепенно изнашиваются и стареют. В какой-то момент они ломаются и отмирают. Но этот процесс не такой простой, как кажется обычному человеку, например, автомеханику. Ему думается так: посмотрел на зазоры - если они выше нормы, то открутил соответствующий узел и заменил на новый.

В биоорганизме похоже, но по-другому. На основании собственных наблюдений я сделал для себя выводы о таком механизме ремонта организма.

В состоянии покоя все клетки работают более-менее хорошо.

Надо! Еще раз рассмотрим проблемы и преимущества и научно обоснуем такое решение.

Основные проблемы:

" Человек выходит на пенсию в 55..65 лет, а хочет жить за счет общества 150 - 65 = 85 лет плюс 30 лет на образование, всего 115 лет с полным потреблением всех ресурсов личности. Т.е. будет отдавать максимум 25-30 лет, а забирать 115 лет у общества.

" Увеличивается срок сменяемости поколений, замедляющий темп развития общества.

" Растет численность населения.

" Каждый конец жизни как бы уносит с собой часть негативного, отработанного духовно материала из общества (хотя с этим уходит и что-то положительное).

При малой готовности органов растет вероятность получения от внешней среды превышающих нагрузок, которые, на каком-то этапе, реально возникают и быстро или медленно ломают орган. Тот начинает в системе плохо воздействовать на другие органы, функционально подзаменяется соседними по функциям органами, которые уже работают в еще более невыгодных условиях, и т.д. со всеми вытекающими дальнейшими проблемами.

За последние сотни лет человек сильно изменил свои условия существования и перешел от больших физических нагрузок к, с ними несовместимыми, большим интеллектуальным нагрузкам, в результате чего возникла большая диспропорция.

Неясны как количественные, так и качественные зависимости жизненных ресурсов клеток от нагрузки. Клетка может от нагрузок как расходовать генетический ресурс и уменьшать срок жизни, так и увеличивать его, увеличивая это срок. Это также зависит от уровня нагрузок. При очень больших нагрузках клетки сильно изнашиваются и требуют замены или иммунная система раньше срока удаляет их из организма, понижая генетический ресурс, хотя можно было бы и подождать, если работа того позволяет.

Скорее всего, при достаточно высоких, определенных для каждого вида живого, нагрузках клетки наоборот повышают время своей жизни, и генетический механизм также может позволять большее число делений.

Если неживой предмет нагружать, т.е. применять к нему воздействие любой природы, то он будет постепенно разрушаться, т.е. изнашиваться. И чем более нагрузки, тем сильнее износ. При достижении определенного уровня предмет разрушается, т.е. перестает существовать как единое целое и распадается на независимые компоненты.

Если же нагружать живой предмет (субъект, организм), то если он находится в гармоническом (т.е. подготовленном) состоянии, он будет, наоборот, усиливаться и увеличиваться ровно настолько, насколько это необходимо для противостояния внешним нагрузкам.

Как было сказано выше, при определенных условиях биологический возраст человека может понижаться. Т.е. его хронологический возраст растет, а фактический становится меньше, человек молодеет. Рассмотрим, почему это происходит.

Возможны два способа поддержания молодого состояния:

1. Первый состоит в том, что человек постоянно на протяжении всей своей жизни знает как поддержать свое оптимальное состояние (независимо от омолаживающих средств и способов) и реально делает это.

2. Второй получается в реальной жизни, когда работа и прочие факторы существования отвлекают его от первого способа и он делает это эпизодически, например, в молодости, а потом, спохватившись, во второй половине своей жизни.

Принцип 1. Все органы человека сформировались в предельной деятельности и если их эксплуатировать вне пределов их нормальной регулировки, то они сломаются как от слишком сильной нагрузки, так и от слабой.

Принцип 2. Все живое обречено на муки поддержания разумных пределов своего функционирования как целого организма, так и своих органов. Эти пределы сформировались в трудной борьбе, а если нагрузка снижается, то и пределы постепенно снижаются, но запредельные внешние условия опять требуют поднятия этих пределов для достаточных высот.

Главное чувство мы описали. Теперь опишем внутренние ощущения.

Почему-то все крупные специалисты безапелляционно и однозначно описывают все, как должно быть при их методиках. Я же сразу говорю, что ощущения спортсмена и физкультурника, тем более пожилого долгожителя при нагрузке будут принципиально разными.

Спортсмены годами и десятилетиями ходят под сильной усталостью, и начало каждой тренировки обычно сопровождается желанием превозмочь эту усталость. Потом они втягиваются в занятие и новая усталость закрывает прежнюю.

Я человек скромный по своей природе и не имею авантюристической привычки лезть туда, где без меня могут обойтись. Что я считаю своим врожденным недостатком, хотя это может быть и правильно с точки зрения высшего этикета.

Но я не смог промолчать по теме, выраженной в заглавии настоящей книги. На это были три взаимосвязанные причины.

Вначале был толчок, обусловленный моими наблюдениями очевидной недостаточности здоровья и долголетия окружающих меня людей и, в первую очередь глубоко уважаемых мною членов Бердянского городского клуба садоводов и огородников, многие из которых имеют весьма преклонный возраст.

Предлагается новое направление работы клуба - долгожительство. Это очень интересное и большое направление. Дело в том, что до сих пор мы выращивали всякое интересное на своих дачных участках. А теперь возник вопрос, а что самое важное из выращивания? И оказывается - что это мы сами. Мы кормимся тем, что вырастили, и растим себя. Так давайте же правильно вырастим себя.

Что такое долгожительство? Это превышение среднего срока жизни людей. В нашей стране в среднем живут до 65-70 лет. В нашем городе больше.

Сознание есть часть ВСС, которую мы понимаем как личность. Мы ее непосредственно чувствуем, осознанно работаем с ней. Она является основной и именно она управляет нами. Его решения есть высшая инстанция человека. Это, собственно, и есть мы. Его решения принимаются для исполнения телом.

Но сознание также способно ошибаться, как и все остальное. Поэтому ему все не доверяется, а только поисковая часть. Ввиду недостаточности сознания, многие ее решения могли бы привести к тяжелым последствиям и к гибели человека, например: управление сердцебиением, кровообращением и многим подобным.

Возьмем среднюю цифру от 120 до 180 - 150 лет. Ее выводят самые скромные научные исследования.

Практическим путем ее можно оценить из среднего потолка жизни в 90 лет в развитых странах. Но эти люди прошли многие исторические невзгоды, без своевременной медицинской помощи в то время. Действительно, те, кому сейчас под 90, родились в 1910-20 годах. Пережили государственные революции и вторую мировую войну, восстановление экономики и холодную войну, ядерные и идеологические угрозы и диверсии, общественные морально-этические перестройки.

Я помню себя студентом, когда мне приходилось делать до двух предельных тренировок в день. После них утром первую пару занятий я почти спал, вторую идеально воспринимал, а на третью у меня уже просто не хватало сил. Но в целом я обладал высокой работоспособностью и в конце учебного года, весной, когда многие полуходили от сильной учебной нагрузки и, даже, впадали в месячную спячку в студенческих общежитиях, я дотягивал до лета. При этом голова была тяжеловатой от больших физических нагрузок (видимо, сказывалась внутренняя биохимия).

А действительно, все так просто, как прочитаешь? Почему же 100-летние старики такая большая редкость? Следовательно, теория не верна! Тем более предлагают мучиться, нагружаться, а тут за день так натопчешься, что хуже всяких нагрузок.

В конце концов, предлагаемые конкретные физические и духовные методики вроде бы не сильно отличаются от тех, что рекомендуют многие и давно. Та же гимнастика, бег, игры и подобное. Федот, да не тот!

Давайте последовательно ответим вопросами на все эти вопросы. Во-первых, все ли наши люди возвращают свои долги, материальные и духовные? Ответ на Украине очевиден - редкие люди.

Всех подвести под одни правила нельзя. Я помню газетную историю с юным талантом нашего спринта - Людмила Жарковой (была такая в 70-е годы). При беге она махала руками не как все. Но выигрывала. А когда переучили по правилам, бег потерялся. Талант быстро исчез без олимпийских медалей. Тем не менее, общие достаточно формальные правила нагрузок есть, они дальше.

Но, обычно, люди сильно занижают. Особенно с прогулками. На прогулке можно больше перегрузиться и натоптаться, чем при пиковом тренинге, и не получить ровно ничего.

Обычно без тренинга самочувствие людей субъективно неудовлетворительно. При начале регулярных тренировок общее самочувствие начинает асимптотически подниматься. Эта асимптота с каждой тренировкой вначале поднимается.

Но с каждым циклом тренинг-релаксация общее самочувствие растет до определенного предела. После нескольких, 5-6 серьезных тренировок (они могут быть небольшими по объему, но непривычными для начинающего) возникает явление накопления усталости и общего падения самочувствия. Это означает исчерпывание оперативных ресурсов организма 2-й степени (1-й степенью считается ресурс одного цикла тренинга).

.

На самом высоком уровне понимания этой проблемы главным направлением увеличения здоровья и долгожительства есть усиление гармонизации человека с окружающим миром. Под гармонизацией понимается установление постоянных длительных связей со всем окружением, имеющих влияние на человека. Оставим в стороне этот сложный высокоинтеллектуальный процесс и его проблемы, и разберемся, пока, в физиологических основах этой гармонизации.

Как выше отмечалось, человек формировался и победил в предельной борьбе за выживание на протяжении многих миллионов и миллиардов лет, если отсчитывать его историю от уровня простейших живых клеток.

Поскольку приходится многократно объяснять свои методики разным людям в диапазоне до 80 лет, то я каждый раз ищу самые доходчивые приемы этого. Одна из самых простых схем предполагает объяснение на примере одного органа, которым, в частности может быть и целый наш организм, но каждый понимает свое.

Изобразим этот орган овалом с возможными уровнями своего тонуса (рис.8). Нулевой тонус соответствует отсутствию жизнедеятельности. Предельный минимальный соответствует состоянию покоя органа, ниже его наступает обвал.

Человек так устроен, что в работе он отключает все защиты своего организма. Как в Чернобыле. Потому, что работа дает ему текущее выживание, а это главнее. Потому, что цель нагрузки лежит вне организма. Например, если вы олень в стаде и его пасут волки, то вы в страхе отключаете все ради спасения и уходите от погони. Внутренний допинг на форсаже уводит вас от угрозы. Если вы человек и делаете работу, то именно она позволяет вам получить признание и получить источники существования. В работе вы забываете обо всем, подсознательно отключаете защиты и делаете ее на возможном высшем уровне.

.

Самое главное известно, что все клетки подвергались таким испытаниям, что заставляли выживать их на пределе своих возможностей. Клетки запомнили через свой генетический аппарат свою конструкцию, свои биохимические процессы и свои реакции на внешние воздействия. Все они связаны с предельными для своих видов внешними нагрузками. И наиболее их помнит человек как вершина процесса. Это есть самый главный вывод и обоснование главного свойства живого.

А теперь посмотрите на себя со стороны. Еще наши бабушки и дедушки жили по 90 лет, если, конечно, без медицины не ломались до этого срока.

Теги сайта

Прожить 100 лет (ч.1)__s1:. s2:kubrick


doktor | medik | plasma | fisher |
  • (c) 2010